近 14 天趋势（新建 / 完成）

本日 / 本周小结

各项目分布

导出复盘

含统计摘要，复制到剪贴板可贴给 AI 或笔记做复盘。

数据备份（JSON）

完整导出项目与记录（含每条修改历史），用于换设备、留档或找回旧数据。
导入是「合并」：同 id 覆盖、其余新增，不删除现有数据。微信内若无法下载文件，改用「复制到剪贴板」。